Actividad Física Laboral ¿Es necesaria?

Una gran cantidad de países en el mundo, fomentan la actividad física durante el horario de trabajo.

Parece raro incluir actividad física en el horario en que deben trabajar, pero las razones son beneficiosas para ambas partes. La idea de esta actividad no es detener la producción laboral, sino poder incorporar durante sesiones menores a una hora, movimientos que generen una mejor concentración y puedan prevenir o evitar problemas posturales y físicos a la hora de trabajar y en la vida diaria.

Este concepto genera una mejora significativa en la producción y mejora la calidad de vida de los empleados y por consecuencia de la empresa.

Los profesionales de la actividad física, son quienes llevan adelante esta propuesta que va integrada a que los empleados de oficina o los empleados que se dedican a tareas de esfuerzo físico como “operarios”, puedan tener una mejor calidad de vida, sin que esto intervenga en pérdida de tiempo, ya que las actividades están planificadas, para que las realicen con la misma vestimenta con la cual han seleccionado para ese día y sin movilizarse fuera del lugar físico de dicha empresa. Si bien existen también, quienes optan por brindar una oferta más amplia a sus empleados y pueden realizar esta actividad fuera de la empresa en planes de actividad física individuales o grupales en centros deportivos, la propuesta comienza desde el mismo espacio físico.

La salud de los trabajadores influye no solo en su círculo personal y social de la familia sino también en la sociedad en la que están inmersos, así como también en los equipos de trabajo de los cuales forman parte.

El conocimiento sobre cómo proceder, por ejemplo, a levantar cargas, parece sencillo pero es importante conocer la técnica, así como del mismo modo, el desarrollo ergonómico del espacio laboral que ocupa y del puesto de trabajo en relación a la mejora de la calidad de vida.

La actividad física en el ámbito laboral, es una gran influencia para combatir el sedentarismo y promover una mejora en la salud de la empresa y de cada uno de sus integrantes. De esa manera la actividad física va formando parte de la vida diaria, y se generan hábitos saludables que van tomando relevancia a nivel mundial.

Ejercicios Mágicos de Adele

¿Existen los ejercicios mágicos?

Mientras leía el artículo de TN donde Adele relataba que bajó casi 70 kg pensaba…
¿la gente realmente lo cree?

Segun la OMS que considera que hay que realizar aproximadamente 30 minutos de actividad física entre 5 y 7 días a la semana para no ser considerado SEDENTARIO….me pregunto…
Segun la OMS esta actividad no deja de ser de una persona sedentaria….

Sabemos que para estar saludables es importante una buena nutrición e hidratación, descanso y actividad fisica…

En la nota que le realizan, a la cantante Adele, realata que su descenso de peso, se basa en la dieta Sirtfood, donde los protagonistas son el té verde, manzanas, el chocolate negro, los arándanos, la cúrcuma, la col rizada,  las alcaparras, las frutas cítricas y el vino tinto….y una serie de ejercicios de 7 minutos!!!! si si leyeron bien 7 minutos! y acá va la descripción:
Primer minuto: flexiones de brazo clásicas.
Segundo y tercer minuto: flexiones de brazos laterales alternadas, un minuto cada una, sobre ambas manos.
Cuarto minuto: flexiones de brazo laterales con la diferencia de que se utilizan ambos antebrazos.
Quinto y sexto minuto: “plancha plato”, lo cual implica recostarse boca arriba, sobre la espalda, levantar las piernas, brazos y hombros desde el suelo, sosteniendo las piernas en un ángulo de 45 grados.
Séptimo minuto: ejercicio estilo Superman. Recostarse boca abajo y levantar alternadamente brazos y piernas contrarias.

Luego de leerlos y de pensar que cada persona que realiza actividad física realiza un gasto calórico que muchas veces no llega a superar el consumo calórico que se plantea como objetivo, pienso que realmente es “in cre i ble” porque no dan las cuentas, ni aunque quisieran. Cada persona, debe según su experiencia, en su actividad física, poder realizar actividad física en forma gradual y acorde a sus necesidades. Espero que estos ejercicios, no creen falsas expectativas sobre todo en grupos etarios como la adolescencia cuyo “cuerpo estético” tiene mayor vulnerabilidad que en otras edades.
Antes de realizar una dieta o actividad física se debe consultar a un profesional.

Fuente de la fotografía y de los ejercicios: http://tn.com.ar/musica/hoy/adele-bajo-casi-70-kilos-con-esta-espectacular-rutina-de-ejercicios-la-probarias_821879

Medalla de plata para Del Potro

Fue la final de Tenis en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016. Del Potro logro la medalla plateada y Murray por segunda vez gana la dorada.

Juan Martín tiene la medalla de bronce que logró en Londres 2012 y Andy Murray es el primer tenista con dos medallas doradas consecutivas en los Juegos Olímpicos.

Fue un partido increíble con un buen tenis de Juan Martín que volvió a jugar profesionalmente mejor que nunca, con una táctica nueva frente a sus rivales y con una capacidad física que le permitió dar batalla hasta el último segundo a pesar del cansancio. Aunque no alcanzó para la medalla dorada, el público ovacionó al tandilense por su actuación y empeño en este partido donde ninguno de los dos cedía ningún punto.

Del Potro perdió en esta final ante el británico, un 7-5, 4-6, 6-2 y 7-5 con un excelente tenis de ambos, pero esta de vuelta luego de dos años y medio sin tenis y esta vez volvió con todo.

Fueron cuatro horas de juego y ocho días de competencia. Al finalizar el juego Juan Martín y Andy se abrazaron y luego cada uno por su lado tuvo su reflexíon personal.
Es el regreso del Argentino al tenis y esta vez en un tenis superior a otros.

Fuente de la imagen: http://www.infobae.com/juegos-olimpicos-rio-2016/2016/08/14/juan-martin-del-potro-andy-murray-final-juegos-olimpicos-rio-2016

Regatas categoría Láser con todo el potencial

Un día soleado, un día perfecto, viento moderado.

Hoy el regatista argentino Julio Alsogaray brilló en Río de Janeiro, quedó primero en la clasificación general.
Julio está especializado en clase Láser Standar y fue campeón argentino tres veces y subcampeón mundial hasta el año 2008.

Integró el equipo argentino de yachting en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 y en Londres 2012.
Esta becado por la secretaria de deportes de la Nación Argentina.

El sistema de clasificación es así: se suman los puestos de las regatas de esa jornada y se utiliza un descarte (el peor resultado de esa jornada no se suma) ese resultado es el publicado en la clasificación general de ese día.

Faltan las tres pruebas de mañana jueves para finalizar la competencia.
Alentaremos a la Argentina desde el agua!
Agradezco la colaboración de Andrea González que es especialista en yachting.

Italia ganó y deslumbró con una nueva técnica

Italia ganó y sorprendió

Adrián Carámbula (uruguayo) y Alex Ranghieri han ganado sumando una técnica increíble desde Italia a Brasil y al mundo.

Se llama ‘Skyball’ (pelota al cielo) y fue el caballo de Troya de esta dupla italiana que asombró al público y a sus oponentes.

Adrián Carámbula es el autor del “Skyball” que golpea la pelota con la parte externa de su mano, y la lanza hacia arriba, generando un desconcierto ya que es inexplicable la trayectoria que toma en el saque.

Los italianos ganaron 2 sets a 1 frente a Canadá. Canadá no pudo a pesar que tenía una hinchada muy particular con sus banderas y vinchas de renos en sus cabezas.

Italia ganó y pasó a octavos de final en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro.

Remo empezó con buenas noticias

Juegos olímpicos 2016 Río de Janeiro: El argentino finalizó tercero en su serie, Brian Rosso clasificó para los cuartos de final de single scull.

Brian logro un tercer lugar, su tiempo fue de 7:22.69, y llego a muy poco de atletas de Bélgica, Hannes Obreno (7:09:.06) y de Polonia, Natan Wegrzycki-Szymczyk (7:12.43).

A los 28 años de edad su recorrido deportivo actual es el siguiente: ganó en 2016 la medalla de plata en el Campeonato Sudamericano de Curauma en la misma categoría, y dos de bronce en single y en cuádruple en los Juegos Panamericanos de Toronto, en 2015. En el año 2014 en los Juegos Sudamericanos de Santiago, gano el oro en single y un año antes en single y doble en el Campeonato Sudamericano de Río de Janeiro de 2013 obtuvo la misma medalla.

Lucia Palermo, no pudo clasificar en la categoria single. Ya tenia experiencia en Atenas 2004, donde logro un pueso número 17,en doble par peso ligero y en Londres 2012 (21ª en single), quedó en quinto lugar.
Hay que seguir remándola !!!

Fotografia: http://www.lanacion.com.ar/1925328-un-buen-comienzo-para-la-delegacion-argentina-en-remo

Surf Olímpico

Fernando Aguerre, es el hombre del surf, es quien lucho para que sea un deporte olimpico y finalmente hoy llegó su gran logro.

Tokio 2020, en los juegos olímpicos próximos comenzará el Surf, a ser protagonista, ya que el COI, Comité Olímpico Internacional lo aprobó el día de hoy que 40 personas (20 hombres y 20 mujeres) puedan participar en Shida Shita la playa destinada a esa competencia.

El skateboard, la escalada, el beisbol y softbol se incorporan esperando la presencia de competidores jovenes, ademas del karate.

A los 59 años de edad, es Aguerre quien luego de una incansable pero reconocida lucha de estar presente hace años en las negociaciones de los deportes olímpicos, quien está más que entusiasta con esta gran noticia para el Surf. Creo la Asociación Marplatense de Surf, y luego la Asociación Argentina de Surf para terminar con este reconocimiento olímpico tan esperado.

Primero logro el reconocimiento de la ISU como federación, luego intento con el presidente del COI Jacques Rogge y no lo logro pero…cuando Thomas Bach, el alemán asumió en el año 2013 se abrió esta oportunidad que no podía dejar escapar, y así fue…
Surf olímpico 2020..Valió la pena!!!!

Fotografia: http://www.surfosmagazine.com/el-surf-esta-entre-los-finalistas-a-los-juegos-olimpicos

Un país un solo atleta

En Río de Janeiro algunos países tienen poca cantidad de deportistas como de Somalía, Liberia, Sudán del Sur y Bután, Tuvalu….
Las delegaciones mas pequeñas de los Juegos Olímpicos. En total hay 11.400 deportistas aproximadamente y 200 países que son lo que estarán presentes en Río 2016.

Bután
Bután, oficialmente Reino de Bután es un país del sur de Asia ubicado en la cordillera del Himalaya y sin salida al mar. Limita al norte con la República Popular China y al sur con la India. Este país tiene dos participantes femeninas que lo representarán, una de ellas con 26 años, Karma Karma compite en el tiro con arco, que es el deporte más popular de su país y terminó en el puesto 25 en el Mundial de 2015 de Dinamarca. Lenchu Kunzang, de 24 años, tendrá su participación en tiro Olímpico, en pistola de aire comprimido.
En los Juegos Olímpicos de Invierno Bután no ha participado en ninguna edición.

Tuvalu
Tuvalu, es un país insular perteneciente a la región de la Polinesia, localizada en el océano Pacífico, aproximadamente a mitad de camino entre Hawai y Australia. El término Tuvalu proviene del idioma indígena local en el que Tuvalu significa 8 islas. Desde Tuvalu viajará solamente el futbolista profesional, Etimoni Timuani, quien tiene 24 años y es el único participante de esta isla del Pacífico, y competirá en los 100 metros de atletismo.

Algunos de ellos en su delegación tienen uno o dos representantes:


Foto: http://www.pasaporte3.com/asia/viajes/bhutan/fotos.php

Bután en los Juegos Olímpicos está representado por el Comité Olímpico de Bután, que se creo en en 1983 y lo reconocio el mismo año el Comité Olímpico Internacional.
Bután ha participado en 8 ediciones de los Juegos Olímpicos de Verano, la primera presencia de la delegación butanesa en estos juegos tuvo lugar en Los Ángeles 1984. El país no ha obtenido ninguna medalla en las ediciones de verano.

Domínica
En Domínica participarán dos representantes que competirán en la misma prueba: salto en largo. Una de ellas es Yordanys Duranova (nació en Cuba pero se nacionalizó en Dominica), que tiene 28 años, y la otra atleta es Thea LaFond, de 22 años, que actualmente vive en Maryland (EEUU), donde además entrena dentro del atletismo otras disciplinas como salto en alto.

Estos y algunos más… son los países con las delegaciones mas pequeñas del mundo, que quizás nos den alguna sorpresa en Río.